ปริมาณของพลังงานเป็นแคลอรี่ที่ใช้ในกิจกรรมต่างๆต่อชั่วโมง

ปริมาณของพลังงานเป็นแคลอรี่ที่ใช้ในกิจกรรมต่างๆต่อชั่วโมง
นอนหลับ 75
นอนไม่หลับ 85
นั่งดูโทรทัศน์ 107
นั่งทำงาน110
เย็บผ้า115
รีดผ้า 150
ซักผ้าด้วยมือ240
ทำสวน250
เลื่อยไม้ 515
เดินช้าๆ (302 กม./ชม.) 180
เดินเร็วๆ(5.6 กม./ชม.) 300
เดินขึ้นบันไดช้าๆ นาทีละ 10.7
เดินลงบันไดนาทีละ 3.58
วิ่งด้วยความเร็ว 8.8 กม./ชม. 660
12.8กม./ชม. 825
18.2 กม../ชม. 1390
ว่ายน้ำด้วยความเร็ว1.12 กม./ชม. 300
2.0 กม./ชม. 600
3.0 กม./ชม. 850
ขี่จักรยานความเร็ว8.8 กม./ชม. 240
14.4 กม./ชม. 415
20.0 กม./ชม.660
เทสนิสเล่นเพื่อสนุก 450-600
แบดมินตัน 350-600